Hvor skal dit fokus være?
Er du i stand til at holde fokus på dit nuværende skud i kritiske øjeblikke i en golfturnering?
Eller driver dit sind dig til at tænke på alle de potentielle negative resultater af et dårligt skud eller ubesvaret putt?
Du har sandsynligvis oplevet disse tanker … ”Jeg er nødt til at synke denne putt” eller ”Jeg er to slag ned, dette drev skal være perfekt.”
Disse tanker får flere golfspillere til at føle sig mere anspændte eller ængstelige. Ikke kun var din sving stram, men dit skud landede sandsynligvis intetsteds i nærheden af, hvor det var nødvendigt at gå.
Golf handler om resultater, men når du fokuserer på resultater, øges din angst, der fører til en drastisk Danmarks fodboldlandshold Trøje reduktion i ydeevnen.
Den eneste måde at få optimale resultater i golf er at fokusere på det, du laver, på det tidspunkt, du gør det.
Mo Martin, 31, viste en mesterens holdning til at vinde British Open 2014 på trods af at han aldrig har placeret i top 25 af nogen større tidligere.
Martin gik ind i British Open Rangeret i 2014 nr. 99 uden LPGA Tour -vinder i sin 10 -årige karriere.
Martin havde en bemærkelsesværdig start på den åbne indspilning af to på hinanden følgende tre-under-par-runder (69) for at kræve en tre skud føring på vej ind i runde 3 af det åbne. Men presset om at være på toppen af lederkortet med al medieopmerksomhed, forårsagede Martin -vanskeligheder med at fokusere i løbet af tredje runde, da hun scorede en 77 (fem over par) i tredje runde.
Martin: ”Jeg havde en grov plaster derinde [runde 3] … Jeg havde et kamera bag mig hvert eneste skud, jeg ramte. Så jeg tror, det var bare lidt sværere at fokusere i går. Så i dag ville jeg bare lære det mest, jeg kunne fra det og fortsætte. ”
Martin forblev positiv, genvundet sin ro og fokuserede på sit spil til den sidste runde af spillet.
Selvom Martin trak af to slag på sit sidste hul, buk ikke hun under presset og lavede en ørn på det sidste hul til sejren.
Hvordan var Martin i stand til at lege med, at en sådan poise var to slag bagpå på det sidste hul?
Martin nedsænkede sig i nuet i stedet for alle disse tanker om det endelige resultat af turneringen.
I et kritisk øjeblik var Martin i stand til at holde fokus på det eneste, hun havde total kontrol over … hendes tee -skud.
Martin: ”Bare mit drev. Jeg valgte venstre side, så jeg var nødt til at slå den op ad venstre side og lade den fodre lidt til højre. Det var den strategi, min caddy, Kyle, og jeg havde hele ugen. ”
Prøv disse tip Fokus på processen i stedet for på resultaterne:
Vær opmærksom på, når dit sind trækker til resultater. Se efter advarselsskilte som øget angst eller sind, der vandrer fra din rutine.
Fokuser din opmærksomhed på dit nuværende skud. Tag en mental time-out og pause et øjeblik. Tag en dyb indånding, genstart din rutine til et tidligere trin.
Da du ikke kan fokusere på to modsatte tanker på samme tid, vil du fokusere på din rutine hjælpe dig med at komme ind i den optimale spillezone.
Forbedre din mentale sejhed med en-til-en mental coaching med Dr. Cohn.
Lær beviste strategier til at udføre med selvtillid!
Lider du af skrøbelig selvtillid efter ubesvarede hits, spiller med strenge eller høje forventninger, der undergraver selvtillid eller manglende evne til at spille frit og afslappet på banen?
Hvis du lider af manglende fokus, lav selvtillid eller andre mentale spilhindringer på banen, kan du ikke nå dit sande golfpotentiale …
Succesrige golfspillere har lært, hvordan man udfører med den ultimative tillid til konkurrence, så vi har udviklet golfspillerens Mental Edge -arbejdsbog og CD -program for at hjælpe dig med at gøre dette!
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer de 8 øverste mentale træningssessioner, jeg gør med mine personlige studerende for at hjælpe dem med at øge deres mentale spil og forbedre konsistensen på kurset.
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer 8 tillidsforstærkende cd’er, MP3-lydoptagelser og en 8-session golfspillers mentale kantbearbejdning.
Golfspillerens mentale kant: En 8-ugers plan for ultimativ selvtillid
Hvad siger studerende?
”Den mentale side er alt i golf – evnen til at se dit skud eller linje og stole på, at du kan ramme det skud eller putt. Dr. Cohn har hjulpet mig med at stole på mit spil og sætte slagtilfælde. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour -vinder
”Mit selvtillidsniveau har aldrig været højere! Jeg kan ikke fortælle dig, hvor tydeligt jeg var i stand til at tænke i alle fire runder med turnéskole. Den enkle spilplan, du gav mig, fokuserede mig virkelig. Mit selvtillidsniveau har aldrig været højere under en turnering. Uanset hvor meget pres der var, var jeg i stand til at kontrollere mine tanker og henrette. Tak Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Lær kraftfulde golftillidstrategier!
Gør du nogen “dyre” mentale spilfejl under din Preshot -rutine?
Tjek ud: 6 ‘dyre’ fejl, golfspillere begår med deres Preshot -rutine
Download vores gratis golftillidsrapport!
Her lærer du de bedste mentale Belgiens fodboldlandshold Trøje spilstrategier, som din Fodbold Trøje preshot -rutine skal indeholde, 6 måder, din mentale rutine nedbryder, hvorfor ubeslutsomhed er din værste fjende i golf og monull