Præcis hvordan man tilbyder med det uforudsete under konkurrencer
Forholdene er ikke altid bedst under konkurrencer.
Regn, ekstrem varme, dårlige felt eller arenaforhold, påtrængende eller modbydelige fans samt beskadigede enheder er kun et par ting, der kan tage dit fokus.
Du har en masse sandsynligvis været i en konkurrence, hvor en uforudset forekomst opstod … Har det slået dig fra dit spil?
Måske tog det dig væk fra at koncentrere dig om, hvad du gjorde eller havde brug for at gøre … eller måske var du ikke i stand til at genvinde dit fokus og følgelig din præstation led.
Problemet er, at en masse atleter-metode såvel som forbereder sig på glatte løbende begivenheder, der forventer, at hvad som helst skal udfolde sig i henhold til planen.
Selvom der kan være perfekte betingelser for at konkurrere, er sjældent disse konkurrencebetingelser perfekte.
Der vil ske noget uforudset … der vil altid være et stød i vejen et eller andet sted under konkurrenceprogrammet, hvis ikke et antal ujævnheder.
Men en uforudset forekomst kræver ikke at være en beklagelig begivenhed, så længe du forbereder dig på det uventede.
De fleste atleter planlægger ikke de uventede, fejlagtigt at tro på, at dette inviterer uønskede forhold. Der er intet derudover fra sandheden.
Top atleter forbereder sig psykologisk på nogle uforudsete begivenheder, og træner således deres sind til at tackle distraktioner samt tilpasse sig omstændighederne.
Når atleter klarer sig til Rio -OL 2016, er de godt bevidste om de uforudsete begivenheder, der er sket gennem OL’s historie.
Disse elite-atleter bruger Kawasaki Frontale Trøje meget tid på at være forberedt på den out-of-the-blue forekomst såvel som nøjagtigt, hvordan de vil reagere på disse omstændigheder.
Elite -atleter forstår kravet om uddannelse af deres fokus, så de er psykologisk parate til at blokere for distraktioner.
Sportspsykolog Karen Cogan arbejder med olympiske atleter, der hjælper dem med at forberede sig på at tilbyde uforudsete scenarier, så de er optimalt forberedt, når de rammer den olympiske scene i Rio.
Cogan: ”Det er ikke så vigtigt, at vi sømmer de ting, der vil ske, men det er processen med at gå med” What-Ifs ”, såvel som hvad ville du gøre. Det er noget, de tager med dem, såvel som da er de parate til at tilbyde, hvad der kommer deres vej. ”
Endvidere kan evnen til at blokere for distraktioner forbedres med træning for hver atlet på enhver form for niveau.
Cogan: ”Du kan se nøjagtigt, hvordan [træning af din hjerne til at fokusere] er nyttigt i konkurrence, når [atleter] distraheres af en anden, eller noget, der TSG 1899 Hoffenheim Trøje foregår på tribunen, eller der er en vis forsinkelse af en eller anden art. De ønsker at genvinde deres fokus, så deres præstation ikke påvirkes. Det er en opdaget færdighed såvel som noget, de har til at metode i konkurrence såvel som at etablere som en del af deres dygtighedssæt. ”
Fokusens mentale dygtighed hjælper dig med at blive i din “atletiske kokon”, hvor du er helt nedsænket i det, du udfører i øjeblikket. Det er denne type fokus, der skaber ideel ydelse.
Tip til styring af uforudset under konkurrencer:
Opret nogle ‘hvis/derefter’ scenarier … for eksempel, ‘hvis nogen skrig ud, før jeg er ved at gøre min rutine, så vil jeg sætte en dyb indånding såvel som gør. ”
Når du har oprettet nogle scenarier, skal du øve dem i praksis. Få en holdkammerat til at forårsage en distraktion ved at skrige, og gør derefter din re-fokuseringsstrategi.
Husk altid, højdepræstation er meget mere end fysisk træning … den har brug for at træne dit sind.
Øg din selvtillid med mental spiltræning!
Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan hjælpe dig eller din atlet (er) i alderen 12 år såvel som op, slippe af med mentale spilproblemer med personlig coaching.
Du kan arbejde sammen med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller ved hjælp af Skype, FaceTime eller telefon. Telefonopkald Tunesiens fodboldlandshold Trøje os gratis på 888-742-7225 eller kom i kontakt med os for meget mere info om de forskellige coachingprogrammer, vi tilbyder!
Hvad siger vores praktikanter?
”Dette er et fantastisk spark begynder at ethvert individ i krav om at” finde ”deres metode med den mentale træning underbørste. Det holder dig fokuseret såvel som at tage konstruktiv handling dag for dag. ”
~ Dean Hebert, Rxrunning & Racing Coach
For alle atleter-Oplev tillidsforstærkende teknikker!
D har du et ugunstigt selvbillede af dig selv som atlet, der kvæler selvtillid?
Ligegyldigt ow positivt du prøver at være, er du ikke i stand til at ryste det spørgsmål, der skynder dig ind i dit hoved, når du opstiller din konkurrence?
Har du identificeret dig selv som en taber, dårlig tættere eller middelmådig atlet såvel som disse mærker holder dig fast i et hjørne af selvmedlidenhed såvel som ubeslutsomhed?
Hvis du faktisk har reageret på nogen form for disse spørgsmål, skal du inspicere den positive atlet!
Den positive atlet-cd såvel som arbejdsbogprogram er en 14-dages plan for den største selvtillid. Denne progranullnull